Flow - Depression treatment

Flow 우울증 치료는 정신 건강을 이해하고 개선하는 데 도움이 되는 무료 개인 가이드입니다.

Flow는 최신 심리학 및 신경과학 연구를 기반으로 우울증 이해 및 치료에 있어 새로운 장을 열었습니다.

이 앱은 단독으로 사용할 수 있으며 50개 이상의 세션으로 구성된 교육 프로그램을 제공합니다. 세션은 행동 코칭부터 명상, 수면, 식단, 운동과 같은 생활 습관까지 다양한 주제를 다룹니다. 시간 경과에 따른 변화를 추적하기 위해 앱에는 MADRS-s 우울증 테스트가 포함되어 있습니다.

Flow 뇌 자극 헤드셋의 보조 도구로 사용되는 이 솔루션은 우울증 치료에 대한 전체론적 접근법입니다. Flow 헤드셋에 사용되는 자극 유형인 경두개 직류 자극(tDCS)은 오랫동안 임상에서 우울증 치료에 사용되어 왔습니다. 이제 Flow를 통해 집에서 원격으로 tDCS에 접속할 수 있습니다. 헤드셋을 사용하려면 앱이 필요합니다.

Flow 치료는 수십 년간의 임상 연구를 기반으로 하며 20건 이상의 무작위 이중 맹검 연구를 통해 뒷받침됩니다. Flow 헤드셋은 EU와 영국에서 우울증 치료용 의료기기(CE)로 승인되었습니다. https://flowneuroscience.com에서 주문하세요.

이 프로그램은 7개 과정으로 나뉜 50개 이상의 교육 세션으로 구성되어 있으며, 다음과 같은 주제를 다룹니다.

- 운동

신체 운동은 우울증 증상 완화 및 예방에 있어 항우울제와 유사한 효과를 보이는 것으로 나타났습니다. Flow 교육은 효과적인 운동 유형을 탐구합니다.

- 명상

명상은 전 세계 많은 사람들이 뇌를 위한 정신 "운동"으로 실천하고 있습니다. Flow는 따라 할 수 있는 운동뿐만 아니라 명상이 일상생활에서 스트레스를 관리하는 데 효과적인 이유에 대한 신경학적 근거를 보여줍니다.

- 수면

이틀 연속으로 매일 밤 6시간만 자는 것이 24시간 동안 깨어 있는 것과 같다는 것을 알고 계셨나요? Flow는 수면 위생, 수면의 중요성, 그리고 수면이 우울증 극복의 네 가지 중요한 요소 중 하나인 이유를 알려드립니다.

- 영양

영양 세션에서는 과학적으로 뇌 염증을 줄여 우울증을 완화하는 것으로 입증된 식습관을 조언하고 권장합니다. 스포일러 주의: 설탕은 우울증의 가장 큰 악당 중 하나입니다.